こんにちは！
先日、鼻がムズムズしていたので、生まれて初めて鼻うがいをしてみましたがとても良かったので、まだされた事のない方は一度やってみてください！と言う内容の記事です。
画像のように片方の鼻の穴に、専用の洗浄液の入った容器を入れて、容器を押し出すともうひとつの鼻の穴から洗浄液が流れ出て、汚れや詰まりを一緒に洗い流してくれます。
体感としては鼻の穴が1.5倍くらいに大きくなって、高原にいるかのように鼻の穴から鼻腔へスーッと風が通り抜けていく感じです（※個人の感想です）鼻で息は出来るので自覚はなかったのですが、結構詰まってたみたいです！
ただ私のやり方が悪いのか、３回に1回くらいの確率で、耳の方に少し流れていきます(>_<)鼻うがい熟練者の方、コツがありましたら教えてくださいm(__)m
鼻詰まりがあると呼吸が浅くなり、体に取り込める酸素量が少なくなって、疲れやすくなりますので鼻の通りの良さは結構大事だと個人的に思います！
ドライヘッドスパで筋肉を緩めるのも効果的ですよ☆